بازدیدها: 314آیا squats و deadlifts باعث افزایش سطح تستوسترون میشوند؟ ابتدا ادعا های زیر را در مورد این چالش بخوانید اسکات ها و ددلیفت دو تمرین چالش برانگیز هستند که می توانید در یک روز تمرینی انجام دهید و با مهار وزنه های سنگینتر همزمان یک گروه بزرگ عضلانی …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام
زیربغل سیم کش دست برعکس روی میز بالاسینه برعکس (با دستگاه کراس از پایین)
بازدیدها: 37زیربغل سیم کش دست برعکس روی میز بالاسینه برعکس (با دستگاه کراس از پایین) @fit65 با همکاری کانال اموزش حرکات ورزشی حرکتی عالی برای تفکیک و تقویت عضلات پشتی
ادامه نوشته »سیستم تمرینی gvt, یا ده ستی، سیستم پر حجم المانی برای نهایت حجم و تفکیک عضلانی بدون دوره های هورمونی
بازدیدها: 339German Volume Training در سیستم های تمرینی حجیم که سیستم تمرینی German Volume Training که به اختصار GVT نامیده می شود تاکید بر استفاده از تناژ سبک وزنه و تاکید بر افزایش حجم تمرین است. اصل کلی حاکم بر این سیستم این بوده است که عضلات زمانی که تکرارهای تمرینی توام با افزایش …
ادامه نوشته »