سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: Gvt

بایگانی برچسب: Gvt

ایا اسکوات و ددلیفت باعث افزایش سطح تستسترون میشوند؟ 

بازدیدها: 314آیا squats و deadlifts باعث افزایش سطح تستوسترون میشوند؟    ابتدا ادعا های زیر را در مورد این چالش بخوانید اسکات ها و ددلیفت دو تمرین چالش برانگیز هستند که می توانید در یک روز تمرینی انجام دهید و با مهار وزنه های سنگینتر همزمان یک گروه بزرگ عضلانی …

ادامه نوشته »

سیستم تمرینی gvt, یا ده ستی، سیستم پر حجم المانی برای نهایت حجم و تفکیک عضلانی بدون دوره های هورمونی

بازدیدها: 339German Volume Training در سیستم های تمرینی حجیم که سیستم تمرینی German Volume Training که به اختصار GVT نامیده می شود تاکید بر استفاده از تناژ سبک وزنه و تاکید بر افزایش حجم تمرین است. اصل کلی حاکم بر این سیستم این بوده است که عضلات زمانی که تکرارهای تمرینی توام با افزایش …

ادامه نوشته »