سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: جلو پا، اسکوات، هاگ پا، هاگ، اسکوات دمبل، اَکوات پا باز، پرس پا، جلو پا دستگاه، جلو پا ماشین،

بایگانی برچسب: جلو پا، اسکوات، هاگ پا، هاگ، اسکوات دمبل، اَکوات پا باز، پرس پا، جلو پا دستگاه، جلو پا ماشین،

معرفی ۶ مکمل برتر برای رشد عضله

بازدیدها: 40  بهترین مکمل  ها برای افزایش عضله نوشته شده توسط گرانت تینسلی، PhD در تاریخ ۱۶ ژوئیه ۲۰۱۷ اگر به طور منظم ورزش  می کنید ، احتمالا می خواهید بهترین بازده را از ورزش بگیرید. یکی از مزایای مهم ورزش، افزایش عضلات و قدرت است. برای رسیدن به حداکثر عضله باید سه معیار …

ادامه نوشته »

ایا اسکوات و ددلیفت باعث افزایش سطح تستسترون میشوند؟ 

بازدیدها: 314آیا squats و deadlifts باعث افزایش سطح تستوسترون میشوند؟    ابتدا ادعا های زیر را در مورد این چالش بخوانید اسکات ها و ددلیفت دو تمرین چالش برانگیز هستند که می توانید در یک روز تمرینی انجام دهید و با مهار وزنه های سنگینتر همزمان یک گروه بزرگ عضلانی …

ادامه نوشته »

زیربغل سیم کش از جلو دست با(لت از جلو دست باز) 

بازدیدها: 216زیربغل سیم کش از جلو دست با (لت از جلو دست باز) @fit65 با همکاری کانال آموزش حرکات ورزشی   عضلات درگیر در حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز   عضلات اصلی : پشتی بزرگ ( بخش خارجی ) .   …

ادامه نوشته »

برنامه پیشرفته تمرین پا با سیستم محبوب fst7

بازدیدها: 715سیستم تمرینی fst 7  سیستم پیشرفته تمرینی است که هنی رامبد برای قهرمان مسترالمپیا فیل هیث طراحی کرده در ادامه نمونه ای از تمرینات پا در این سیستم را به شما معرفی میکنیم    قبل از اینکه وارد توضیحات برنامه شویم اجازه دهید کمی‌ در مورد (FST-7) با شما …

ادامه نوشته »