دوشنبه , اردیبهشت ۳ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: زیربغل، پشت، عضلات پشتی،

بایگانی برچسب: زیربغل، پشت، عضلات پشتی،

زیربغل دمبل جفت خم روی میز بالا سینه

زیربغل دمبل جفت خم روی میز شیب دار منظور از انجام این تمرین: کار کردن روی عضلات طرفین فوقانی پشت بطور مستقل. حرکتی مناسب برای افرادی که عضلات فیله کمر ضعیف دارند و یا کسانی که سابقه کمر درد دارند. در این حرکت به دلیل وجود تکیه گاه بر زیر …

ادامه نوشته »

زیربغل سیم کش از جلو دست با(لت از جلو دست باز) 

زیربغل سیم کش از جلو دست با (لت از جلو دست باز) @fit65 با همکاری کانال آموزش حرکات ورزشی   عضلات درگیر در حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز   عضلات اصلی : پشتی بزرگ ( بخش خارجی ) .   عضلات …

ادامه نوشته »

برنامه زیربغل تمرین عضلات پشت ، برنامه حجمی زیر بغل

چگونه عضلات بزرگ زیر بغل و پشت را حجیم و زیبا کنیم پشت می تواند یک منطقه دشوار برای تمرین باشد . پشت نیز دارای سه گروه مختلف عضلانی است که برای تمرین  بسیار مهم هستند. عضلات پشت بازوها عضلات رامبوید و تراپزی هستند. این دو طرف به نام latissimus dorsi نامیده می …

ادامه نوشته »

بادی پرشیا را در پیام رسان های تلگرام و سروش دنبال کنید..

 

 

 

    بادی پرشیا در                        بادی پرشیا در  

 

 

 

          و از بروزترین مطالب سایت با خبر شوید :)