شنبه , بهمن ۲۷ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

آخرین نوشته ها

اسفند, ۱۳۹۵

  • ۲۴ اسفند

    تخم بلدرچین

    ۱ عدد تخــم بلدرچیــن با اینکه وزنی حدود ۱/۵ وزن تخم مرغ را دارد ولی نسبــت به آن دارای ۵ بــرابر فسفر ۷٫۵ بــرابر آهن ۶ بــرابر ویتامین E ۱۵ بــرابر ویتامین B2 بیشتر

    ادامه نوشته »
  • ۲۴ اسفند

    کاهش وزن با ورزش یا رژیم غذایی؟

    وقتی به کاهش وزن میپردازید، کدام یک بیشتر اهمیت دارد-ورزش یا رژیم؟       میشل اولسون، استاد علوم تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه اوبرون در مونتگومری، آلاباما ، شما می توانید وزن خود را با رژیم غذایی به تنهایی کنترل و کاهش دهید  اما ورزش یک جزء …

    ادامه نوشته »
  • ۲۴ اسفند

    خرما

    خرما!   https://t.me/bodypersian1 خرما با نام علمی فینیکس داکتیلیفرا (Phoenix dactylifera) یکی از کهن ترین میوه های زمین می باشد که هزارن سال است در خاورمیانه و شمال آفریقا پرورش می یابد. در اسناد و روایات تاریخی بیان شده است که خرما از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح …

    ادامه نوشته »
  • ۲۴ اسفند

    سیستم تمرینی کارامد TUT

    نکات کلیدی برنامه تمرینی (TUT) برای موفقیت به دلیل ماهیت پر فشار این برنامه تمرینی هر گروه عضلانی در هر هفته تنها یک بار تمرین خواهد دید.اما شما باید به مدت ۱۰ هفته به این برنامه به شکل کامل پایبند باشید و سپس با افزایش حجم عضلانی خود به فیزیک …

    ادامه نوشته »
  • ۲۴ اسفند

    بانوان و مکملهای مناسب

      بانوان -تمام اعضای بدن از پروتئین ساخته شده است. پروتئین فراوان ترین ماده موجود در بدن ما بعد از آب  می باشد. بدن نیازمند پروتئین برای ترمیم ، رشد و حفظ خود می باشد. مصرف پروتئین باعث افزایش ۲۵ درصدی متابولیسم بدن و سوختن کالریهای اضافی می شود. نه …

    ادامه نوشته »