بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان

بازدیدها: 570انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها نوع تیپ های بدنی شما در میزان واکنش شما نسبت به تمرینات و تغذیه تاثیر گذار است.برای برنامه ریزی دقیق در تمرینات و رژیم خود، اول باید نوع تیپ بدنی خود را بشناسید. تیپ های بدنی * اکتومورف ها به طور معمول …

بازدیدها: 80در اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد.   اگر هدف شما چربی سوز ی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید. چند مکمل به منظور چربی …

بازدیدها: 789 برای دوران رژیم و کات از چه مکمل هایی استفاده کنیم    استفاده از مکمل‌ها در دوره کات یا برای ایجاد تغییر در فیزیک بدنی بسیار مهم می‌باشد.با این حال اکثر مردم درک درستی‌ از استفاده از مکمل‌ها ندارند.بسیاری از مردم برای جبران کمبود‌های خود در تمرینات یا رژیم غذایی …

بازدیدها: 295برنامه حجمی عضلات مچ ،ساعد     تمرین ساعد یکی از پیچده ترین و رتخصصی ترین تمینات بدنسازی میباشد که در بیشتر برنامه ای بدنسازی به ندرت به کار برده میشود یا ورزشکا ر به دلیل کوچک بودن این عضلات یا خستگی ناشی از تمرین از ادامه تمرین در …

بازدیدها: 937 برنامه تمرین حجم  زیر بغل   عضلات زیربغل ، با نام علمی لتیسیموس درسی، دو عضله بال مانند مثلثی شکل هستند که از زیر شانه تا گودی کمر ادامه دارند. این عضلات، بزرگترین عضله های بالاتنه اند و وظیفه اصلیشان، پایین و عقب کشیدن شانه ها است. هر چند عضلات زیربغل، معمولا …

بازدیدها: 133برنامه کامل برای چربی سوزی برنامه تمرینی که طراحی شده است دارای نتایجی از جمله چربی سوزی ،  ارتقاء تفکیک عضلانی و بهتر از همه به وجود آمدن عضلات شکمی سفت و سخت است که احتمالاً خیلی در این مورد آخر مشتاق هستید. برنامه‌ای که ارائه می‌شود بخش تکمیلی …

بازدیدها: 20نام تمرین : ساعد دمبل خوابیده به پهلو ( چرخش خارجی) نام تخصصی تمرین :  Dumbbell Lying Supination   جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک:تک مفصلی تجهیزات: دمبل، نیمکت دشواری: متوسط گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرینات مراحل: یک دمبل در دست بگیرید و بر روی یک نیمکت دراز بکشید …

بازدیدها: 28  خوراکی ها و مواد غذای با خاصیت چربیسوزی پروتئین سویا  انواع زیادی چربیسوز وجود دارد  از بهترین چربی سوزهای طبیعی سویا میباشد . همه ما در طول روز کالری میسوزانیم زمانی که حرکت میکنیم و زمانی که یک جا نشستیم تمام مراحل بدن از هضم غذا گرفته چرخش …

بازدیدها: 60    چربی سوز چیست؟   انواع چربی سوز ها چیستند؟ و چرا استفاده می شوند؟ این ها سوالاتی هستند که در رابطه با چربی سوز ها به ذهن ما خطور می کند.در یک تعریف ساده می توان گفت،به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش …

بازدیدها: 319 د چربی سوزی فیتنس برای بانوان ، بهترین ورزش ها برای چربیسوزی   در بین تفاوت های فیتنس خانم ها و آقایان اشاره کردیم که خانم ها چربی سوزی را ترجیح می دهند و تمرین های سخت انجام دهند که منجر به بالا رفتن ضربان قلب و ایجاد عضله …