بازدیدها: 403 هایپرتروفی تارهای عضلانی در این مقاله می خواهیم بدانیم چه تفاوت هایی بین تارهای عضلانی ما وجود دارد و ما به وسیله تمرینات ورزشی چگونه می توانیم از حداکثر توانایی بدن در ایجاد هایپرتروفی عضلات بهره مند شویم. قصد نداریم به طور تخصصی روی هایپرتروفی و روند ایجاد …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام
استرهای تستسترون – بر اساس زنجيره های کربنی آنها
بازدیدها: 132استرهای تستسترون وقتی صحبت از مصرف تستوسترون می شود، موضوع دیگری که شما باید از آن اطلاع داشته باشید، مبحث استرهاى تستوسترون می باشد. در واقع موضوع بحث ما درباره استرهاي تستوسترون است که امروزه ورزشکاران خیلی از آنها استفاده می کنند. استرهای تستوسترون تشکيل شده است از …
ادامه نوشته »آیا تمرین قبل صبحانه ( ناشتا ) باعث چربی سوزی بیشتری می شود؟
بازدیدها: 269ورزش قبل صبحانه( ناشتا ) تمرین قبل صبحانه ، مطالعاتی وجود دارد که نشان میدهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضلهسازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینیتان اثر میگذارد. عوامل دیگری مانند شدت و …
ادامه نوشته »آیا تخم مرغ برای عضله سازی مفید است ؟چه مقدار تخم مرغ میتوان در روز مصرف کرد ؟
بازدیدها: 88تخم مرغ و عضله سازی تخم مرغ یکی از کاملترین و متنوع ترین مواد غذایی است که در دسترس ماست. این ماده غذایی در داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد و به ویژه بدن سازان نقش بسیار مهمی دارد. همه ما می دانیم که در فرایند …
ادامه نوشته »آیا مصرف چربی باعث افزایش رشد ماهیچه ای می شود؟
بازدیدها: 13آیا مصرف چربی باعث افزایش رشد ماهیچه ای می شود؟ • سپتامبر ۱۱، ۲۰۱۷ چربی ،گرچه پروتئین اغلب با رشد عضله همراه است، زیرا حاوی اسید آمینه های است که به ایجاد بافت بدن شما کمک می کند، مصرف چر بی می تواند به رشد عضله کمک …
ادامه نوشته »Globesity و هزینه انرژی، کم تر غذا خوردن یا ورزش بیشتر کردن الویت با کدام است؟
بازدیدها: 40امروزه در جهان بیش از دو میلیارد نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند. عوامل اصلی کمک کننده به این اپیدمی جهانی – که معمولا “Globesity” نامیده می شوند – بیش از حد غذا خوردن و فعالیت بدنی خیلی کم. برای حل این مسئله ، به ما …
ادامه نوشته »وضعیت هورمونی در سندروم بیش تمرینی
بازدیدها: 709 مقاله_مروری پیشنهاد شده توسط جناب آقای دکتر کاویانی (هیئت علمی دانشگاه آکادیا کانادا) و با همکاری بانو طاهر خانی وضعیت_هورمونی_در_ سندروم _بیش_تمرینی در این مقاله مروری از ۳۸ پژوهش استفاده گردید. نتایج نشان داد که سطوح پایه ی هورمونی در ورزشکارانی که دچار سندروم بیش تمرینی …
ادامه نوشته »آیا مصرف پروتئین بیشتر باعث آسیب کلیه میشود؟
بازدیدها: 99 تغذیه و متابولیسم مصرف پروتئین و عملکرد کلیه رژیم های غذایی کاهش وزن باعث افزایش قابل توجهی در مصرف پروتیئن توسط افراد شده است. در نتیجه، سلامت و ایمنی مصرف پروتئین رژیم غذایی بیش از میزان توصیه شده مورد سوال قرار گرفته است. به طور خاص، نگرانی …
ادامه نوشته »چه نوع انقباضي بیشترین هايپرتروفي را در عضلات شما ايجاد می کند
بازدیدها: 97دانش هايپرتروفي چه نوع انقباضي بیشترین هايپرتروفي را در عضلات شما ايجاد می کند ….! به طور کلی ما سه نوع انقباض اسنتريک، کانسنتريک و ايزومتريک داریم. سوالی که مطرح می شود این است کدام نوع انقباض بیشترین هايپرتروفي را ايجاد می کند. از نظر مکانیکی، حرکات اسنتریک …
ادامه نوشته »معرفی تستوسترون آزاد و SHBG
بازدیدها: 92 معرفی تستوسترون آزاد و SHBG زمانی که تستوسترون از سلول های ليديگ وارد گردش خون شد، برای آنکه به سلول های عضلانی برسد، ۳ سرنوشت دارد. ۱) با آلبومین متصل می شود. ۲) با گلوبولين پیوند می خورد ( SHBG ) ۳ ) به صورت آزاد در گردش …
ادامه نوشته »