جمعه , دی ۲۸ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات (صفحه 3)

مقالات

توصیه های الزامی کاهش وزن با افدرین (Ephedrine)

🔶توصیه های لازم ، هنگام مصرف افدرین برای کاهش وزن افدرین عمدتا به عنوان برونکودیلاتور و ضد انعقاد استفاده می شود، اما در مکمل های کاهش وزن به دلیل اثرات محرکی آن ، مورد استفاده قرار میگیرد. به گفته کلینیک کلیولند، Ephedrine در شکل ساختاری مشابه با آمفتامین است و …

ادامه نوشته »

عوارض مصرف بیش از حد روغن ماهی ، امگا۳ ، omega 3

عوارض مصرف بیش از حد روغن ماهی، امگا3 ، omega 3

🐠۹ مورد از عوارض مصرف بیش از حد  امگا۳یا روغن ماهی 🐡 🐟 روغن ماهی  دارای خواص سلامتی بسیار زیادی است و به همین علت  مشهور است.ازجمله خواص آن : ✅ کمک به سلامت قلب ✅ کاهش تری گلیسیرید خون ✅ تسکین التهابات ✅ کاهش علائم بیماری مانند آرتریت روماتوئید می باشد. ( ۱ ). اما طبق شواهد …

ادامه نوشته »

عوارض جانبی قرص های افدرین

🔴عوارض دارویی قرص های رژیم غذایی افدرین افدرین داروی شبیه به آمفتامین است. در فوریه سال ۲۰۰۴، اداره غذا و دارو و یا FDA، ممنوعیت فروش مکمل های غذایی حاوی افدرین آلکالوئیدها را ممنوع کرد، همچنین به دلیل عوارض جانبی بالقوه، اپدری یا مهوانگ نامیده می شود. طبق تحقیقات کلینیک مایو …

ادامه نوشته »

  آیا نخوردن یا کمتر خوردن  غذا در کاهش وزن موثر است؟

کم خوردن ونخوردن غذا

 🤔 آیا نخوردن یا کمتر خوردن  غذا در کاهش وزن موثر است؟ برای از دست دادن وزن، باید یک تعادل کالری منفی ایجاد کنید با خوردن کالری کمتر از دریافت همیشگی ،هر روز بخورید اما کمتر از قبل. تعریف کالری: کالری واحدی استاندارد برای اندازه گيری مقدار انرژی موجود در …

ادامه نوشته »

نقش آهن در بدنسازی، چرا آهن برای بدنسازان مهم است علائم کمبود آهن

نقش آهن در بدنسازی، چرا آهن برای بدنسازان مهم است علائم کمبود آهن

اهمیت آهن در بدنسازان      نقش آهن در بدنسازی ، بدنسازان بیشتر وقت خود را درباشگاه به انجام تمرینات ورزشی با  دستگاه های آهنی صرف می کنند، اما دمبل یا …. تنها  آهنی نیست که بدنسازان برای قوی شدن به آن نیازدارند. خستگی ای که احساس میشود، فراتر از …

ادامه نوشته »

چگونه یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت تهیه کنیم، طرز ساخت اورولیت خانگی

چگونه یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت تهیه کنیم، طرز ساخت اورولیت خانگی

  چگونه می توان الکترولیت ها را به آب اضافه کرد الکترولیتها موادی هستندبا پایه، معمولا نمک و اسید ، که حاوی یون هستند. این یون ها از لحاظ الکتریکی هدایت می شوند و در ارسال و دریافت پیام ، سراسر بدن کمک می کنند. الکترولیت ها از طریق اعمال شدید  بدن …

ادامه نوشته »

علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش

علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش

علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش  کمبود الکترولیت : تقریبا همه میدانیم که ورزش ،  می تواند منجر به کم آبی بدن شود و باید دقت کنید که  قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید. نوشیدن آب،  تنها نیمی از جبران کمبود مایعات بدن است . بدن …

ادامه نوشته »

کلسیم در بدنسازی، چرا بدنسازان به کلسیم نیاز دارند ، میزان مورد نیاز بدن به کلسیم ، منابع غیر لبنی کلسیم

چرا بدنسازان  به کلسیم ( Calcium )نیاز دارند؟ کلسیم ( Calcium ) . بدنسازان نسبت به افراد عادی خوب غذا می خورند.در مطالعه منتشر شده ای در مجله ورزش های پزشکی و تناسب اندام (۲۹: ۶۳-۷۰؛ ۲۰۰۴) گزارش شد که : میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی در  بدنسازان بیش …

ادامه نوشته »

زمانبندی اصولی و مدیریت شده مکمل ها

زمانبندی اصولی و مدیریت شده مکمل ها

یه سوال مهم که برای همه شما اهمیت داره ؟؟؟؟   این مکمل و کی بخورم، اون مکمل و کی بخورم ؟   در اینکه برای دستیابی به سازگاری های بهینه ناشی از تمرین و ریکاوری، مکمل های ورزشی خیلی می تونن کمک کنن، اصلا شکی نیست. اما برای اثربخشی …

ادامه نوشته »

کلستروم ، آغوز ، Colostrum

کلستروم ، آغوز ، Colostrum

🔰مکمل کلستروم چیست؟   🐄مکمل کلستروم همون آغوز معروف است. آغوز از شیری که از غدد پستان گاومیش در طول اولین روزهای بعد از تولد گوساله تولید می گردد، بدست می آید. ⭕کلستروم گاو یا همان آغوز گاو حاوی غلظت بالایی از : 🔅ترکیبات رشدی و ایمنی از جمله فاکتور …

ادامه نوشته »