سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات (صفحه 3)

مقالات

آیا شیر خوردن در شب موجب لاغری میشود؟

بازدیدها: 5072شیر خوردن در شب شیر خوردن در شب پروتیینی به نام کازویین دارد که بسیار دیر هضم است.و فعالیت گوارشی را موجب می‌شود که نیازمند مصرف انرژی است.همینطور بدن در تمام طول شب به ساختن عضله مشغول است و از آنجایی که عضلات بزرگترین مصرف کننده انرژی هستند.صرف انرژی …

ادامه نوشته »

نارگیل و بدنسازی

بازدیدها: 105نقش نارگیل در سلامت بدن  نارگیل ، میوه ای است که هم اکنون در این فصل به وفور یافت می شود و شاید برای برخی از بدنسازان این سوال پیش بیاید که این میوه که حدود ۳ هزار سال پیش در جنوب آسیا کشت می شده و در حال حاضر …

ادامه نوشته »

آووکادوو و بدنسازی

بازدیدها: 93 آووکادو   آووکادو یک میوه نیست، بلکه یک سبزی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. آووکادو یک نوع سبزی چرب است ( یک آووکادوی متوسط حاوی حدود ۳۰ گرم چربی است) و دارای انواع مختلفی است، یک نوع آن سبز وبراق است …

ادامه نوشته »

شکم شش تکه ، سیکس پک ، برنامه تمرنی و غذایی برای شکم شش تکه

بازدیدها: 67سیکس پک باید به شما بگوئیم که اگرچه ساختن شکمی سیکس پک و افزایش قدرت آن کاری نسبتا سخت می‌باشد اما ساختن یک شکم کاملا تفکیک شده و عضلانی که تعجب هر کسی‌ را در بر داشته باشد دارای دشواری بسیار بیشتری می‌باشد.انجام این کار نیازمند یک نظم، فداکاری …

ادامه نوشته »

سیستم حرفه ای تمرینات شکم ، تمرینات سیکس پک شکم

بازدیدها: 297سیستم تمرینات شکم (P/RR/S) تمرینات شکم که در هر هفته از طریق پروتکل تمرینی مخصوصی باعث عضله‌ سازی در ناحیه شکم میشود.در ادامه یک برنامه دقیقا بر پایه همین سیستم برای شما خواهیم آورد که با استفاده از آن میتوانید بهترین عضلات شش تکه شکمی را بسازید.   هفته …

ادامه نوشته »

ویتامین ها (بخش دوم) , ویتامین B

بازدیدها: 19ریبو فلاوین(B2) این ویتامین B نقش فیزیولوژیکی خاص در متابولیسم  کربوهیدراتها ،چربیها،و پروتیین‌ها دارد و همچنین در تنظیم آنزیمها غده تیرویید و سلامت پوست بسیار مفید است .اگر این ویتامین همراه غذا مصرف شود جذب بهتری دارد و در سالمندان جذب این ویتامین بیشتر است.ترک لبها ،التهاب زبان و …

ادامه نوشته »

معجزه های فلفل سیاه ، خواص فلفل سیاه

بازدیدها: 78فلفل سیاه (Black pepper)   ادویه‌ای با طبع گرم و طعمی تند است که خواص فراوانی برای سلامتی دارد. به همین دلیل به‌طور گسترده‌ای از آن در طب آیورودیک استفاده می‌شود (آیورودا نوعی طب کهن است که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود). جزء فعال فلفل سیاه …

ادامه نوشته »

هایپرتروفی تارهای عضلانی

بازدیدها: 419 هایپرتروفی تارهای عضلانی    در این مقاله می خواهیم بدانیم چه تفاوت هایی بین تارهای عضلانی ما وجود دارد و ما به وسیله تمرینات ورزشی چگونه می توانیم از حداکثر توانایی بدن در ایجاد هایپرتروفی عضلات بهره مند شویم. قصد نداریم  به طور تخصصی روی هایپرتروفی و روند ایجاد …

ادامه نوشته »

انواع ویتامین – ویتامین c _ نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)

بازدیدها: 5455انواع ویتامین – ویتامین c  _نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)  نقش ویتامین c   نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان،دخالت در سنتز متابولیسم اسید آمینه تیروزین و تولید تیروکسین.،این ویتامین در تنظیم متابولیسم پایه نقش دارد.دخالت در سنتز انتقال دهنده‌های امواج عصبی مثل تولید کاتولیک‌ها مثل نوراپی …

ادامه نوشته »

مکمل های دوره حجم ، بهترین مکمل ها برای حجم عضله

بازدیدها: 60بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی  ۱) کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل دوره حجم کراتین مونوهیدرات یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بدن، در مواد غذایی و همچنین به صورت مکملمی‌باشد.کراتین در دوره حجم یک مکمل بسیار کارامد محسوب میشود و میتواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات …

ادامه نوشته »