مقالات

بازدیدها: 216   چگونه می توان الکترولیت ها را به آب اضافه کرد الکترولیتها موادی هستندبا پایه، معمولا نمک و اسید ، که حاوی یون هستند. این یون ها از لحاظ الکتریکی هدایت می شوند و در ارسال و دریافت پیام ، سراسر بدن کمک می کنند. الکترولیت ها از طریق اعمال …

بازدیدها: 23 علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش  کمبود الکترولیت : تقریبا همه میدانیم که ورزش ،  می تواند منجر به کم آبی بدن شود و باید دقت کنید که  قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید. نوشیدن آب،  تنها نیمی از جبران کمبود مایعات بدن …

بازدیدها: 785 چرا بدنسازان  به کلسیم ( Calcium )نیاز دارند؟ کلسیم ( Calcium ) . بدنسازان نسبت به افراد عادی خوب غذا می خورند.در مطالعه منتشر شده ای در مجله ورزش های پزشکی و تناسب اندام (۲۹: ۶۳-۷۰؛ ۲۰۰۴) گزارش شد که : میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی در  …

بازدیدها: 14یه سوال مهم که برای همه شما اهمیت داره ؟؟؟؟   این مکمل و کی بخورم، اون مکمل و کی بخورم ؟   در اینکه برای دستیابی به سازگاری های بهینه ناشی از تمرین و ریکاوری، مکمل های ورزشی خیلی می تونن کمک کنن، اصلا شکی نیست. اما برای …

بازدیدها: 72🔰مکمل کلستروم چیست؟   🐄مکمل کلستروم همون آغوز معروف است. آغوز از شیری که از غدد پستان گاومیش در طول اولین روزهای بعد از تولد گوساله تولید می گردد، بدست می آید. ⭕کلستروم گاو یا همان آغوز گاو حاوی غلظت بالایی از : 🔅ترکیبات رشدی و ایمنی از جمله …

بازدیدها: 32خیلی از ورزشکاران که دائما از مکمل و دارو استفاده میکنند‌، بعد از مدتی متوجه میشن بدنشون به مکمل و دارو مثل قبل جواب نمیده و تصور میکنن باید دوز مصرفی رو افزایش بدن. 😔😔😔😔😔😔. . مقاومت آنابولیکی .. درحالیکه مشکل انها اینه که سلول های عضلانی این افراد …

بازدیدها: 294 منیزیم در بدنسازی و بهبود کیفیت تمرین 🔰منیزیم چیست؟ magnesium یک ماده معدنی ضروری است و دومین الکترولیت شایع در بدن انسان است. عملکرد اولیه آن، تنظیم واکنش های بیومکانیک در بدن مانند : 🔸سنتز پروتئین 🔸عملکرد عضله و عصب 🔸حفظ سطح قند خون و فشار خون   🔆استفاده از کلرید …

بازدیدها: 44   افرادی که تجربه بیشتری در استفاده از داروهای استروئیدی دارند، اغلب اوقات ترجیح می دهند بیش از یک داروی استروئیدی در یک زمان استفاده کنند. در واقع به هنر ترکیب داروهای استروئیدی، استکینگ گفته می شود. این در بین ورزشکاران پرورش اندامی که به دنبال ارتقای سطح …

بازدیدها: 37    سوالی که معمولا در ذهن ورزشکاران و حتی خانواده های آنها وجود دارد این است که چه تفاوتی بین مکمل های پروتئین و غذاهای پروتئینی وجود دارد. در ابتدا باید بگم ما به‌طورکلی از سه طریق می‌توانیم پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه موردنیاز بدن را تأمین کنیم: ۱٫ …

بازدیدها: 10بهترین روش مصرف مکمل کراتین بعید می دونم ورزشکاری باشه تا حالا اسم مکمل کراتین و نشنیده باشه. همه شما می دونید مکمل کراتین باعث احتباس آب میشه و همچنین ذخایر کراتین فسفات رو افزایش میده، درنتیجه با خوردن این مکمل می تونیم وزن و قدرتمون و افزایش بدیم. …