سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات

مقالات

انواع ویتامین – ویتامین c _ نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)

انواع ویتامین – ویتامین c  _نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)  نقش ویتامین c   نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان،دخالت در سنتز متابولیسم اسید آمینه تیروزین و تولید تیروکسین.،این ویتامین در تنظیم متابولیسم پایه نقش دارد.دخالت در سنتز انتقال دهنده‌های امواج عصبی مثل تولید کاتولیک‌ها مثل نوراپی نفرین،دخالت …

ادامه نوشته »

مکمل های دوره حجم ، بهترین مکمل ها برای حجم عضله

مکمل های دوره حجم ، بهترین مکمل ها برای حجم عضله

بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی  ۱) کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل دوره حجم کراتین مونوهیدرات یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بدن، در مواد غذایی و همچنین به صورت مکملمی‌باشد.کراتین در دوره حجم یک مکمل بسیار کارامد محسوب میشود و میتواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات و …

ادامه نوشته »

استرهای تستسترون – بر اساس زنجيره های کربنی آنها

استرهای تستسترون   وقتی صحبت از مصرف تستوسترون می شود، موضوع دیگری که شما باید از آن اطلاع داشته باشید، مبحث استرهاى تستوسترون می باشد. در واقع موضوع بحث ما درباره استرهاي تستوسترون است که امروزه ورزشکاران خیلی از آنها استفاده می کنند. استرهای تستوسترون تشکيل شده است از ملکول …

ادامه نوشته »

تیپ های بدنی ، اکتومورف ،مزومرف ، اندومورف

تیپ های بدنی ، اکتومورف ،مزومرف ، اندومورف

انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها نوع تیپ های بدنی شما در میزان واکنش شما نسبت به تمرینات و تغذیه تاثیر گذار است.برای برنامه ریزی دقیق در تمرینات و رژیم خود، اول باید نوع تیپ بدنی خود را بشناسید. تیپ های بدنی * اکتومورف ها به طور معمول به …

ادامه نوشته »

بهترین مکمل های چربی سوز، مکمل هایی که به چربیسوزی شما کمک میکند

در اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد.   اگر هدف شما چربی سوز ی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید. چند مکمل به منظور چربی سوزی …

ادامه نوشته »

بهترین مکمل های دوره کات و چربی سوزی ، مکمل های لازم برای دوران رژیم و خشک کردن قبل از مسابقات

بهترین مکمل های دوره کات وچربی سوزی

برای دوران رژیم و کات از چه مکمل هایی استفاده کنیم    استفاده از مکمل‌ها در دوره کات یا برای ایجاد تغییر در فیزیک بدنی بسیار مهم می‌باشد.با این حال اکثر مردم درک درستی‌ از استفاده از مکمل‌ها ندارند.بسیاری از مردم برای جبران کمبود‌های خود در تمرینات یا رژیم غذایی خود از …

ادامه نوشته »

نمونه برنامه تمرینی عضلات زیر بغل ، چگونه عضلات زیر بغل خود را حجیم کنیم ؟

نمونه برنامه تمرینی عضلات زیر بغل

برنامه تمرین حجم  زیر بغل   عضلات زیربغل ، با نام علمی لتیسیموس درسی، دو عضله بال مانند مثلثی شکل هستند که از زیر شانه تا گودی کمر ادامه دارند. این عضلات، بزرگترین عضله های بالاتنه اند و وظیفه اصلیشان، پایین و عقب کشیدن شانه ها است. هر چند عضلات زیربغل، معمولا تا کمر …

ادامه نوشته »

چربی سوزهای طبیعی ، مواد غذایی برای چربیسوزی ،

چربی سوزهای طبیعی ، مواد غذایی برای چربیسوزی

  خوراکی ها و مواد غذای با خاصیت چربیسوزی پروتئین سویا  انواع زیادی چربیسوز وجود دارد  از بهترین چربی سوزهای طبیعی سویا میباشد . همه ما در طول روز کالری میسوزانیم زمانی که حرکت میکنیم و زمانی که یک جا نشستیم تمام مراحل بدن از هضم غذا گرفته چرخش خون …

ادامه نوشته »

تقسیم بندی انواع چربی سوز ها بر اساس عملکرد آنها ، انواع چربیسوز و مورد استفاده آن

تقسیم بندی چربیسوز ها بر اساس عملکرد آنها ، انواع چربیسوز و مورد استفاده آن

    چربی سوز چیست؟   انواع چربی سوز ها چیستند؟ و چرا استفاده می شوند؟ این ها سوالاتی هستند که در رابطه با چربی سوز ها به ذهن ما خطور می کند.در یک تعریف ساده می توان گفت،به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد …

ادامه نوشته »

چربی سوزی بانوان با تمرینات فیتنس ، بهترین ورزش های برای کاهش وزن و کاهش سایز

د چربی سوزی فیتنس برای بانوان ، بهترین ورزش ها برای چربیسوزی   در بین تفاوت های فیتنس خانم ها و آقایان اشاره کردیم که خانم ها چربی سوزی را ترجیح می دهند و تمرین های سخت انجام دهند که منجر به بالا رفتن ضربان قلب و ایجاد عضله می شود.ساختن …

ادامه نوشته »