تناسب اندام

بازدیدها: 125🔰اختلالات تغذیه ای چیست و چه تاثیری بر سلامت و عملکرد ورزشکار دارد؟   بسیاری از ورزشکاران برای کاهش وزن خود گاهی اوقات رفتارهای تغذیه ای نامناسبی را در پیش می گیرند که باعث به وجود آمدن بی نظمی در برنامه تغذیه آن ها می شود. این رفتارهای تغذیه …

بازدیدها: 40امروزه در جهان بیش از دو میلیارد نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند. عوامل اصلی کمک کننده به این اپیدمی جهانی – که معمولا “Globesity” نامیده می شوند – بیش از حد غذا خوردن و فعالیت بدنی خیلی کم.     برای حل این مسئله ، به ما …

بازدیدها: 27ورزش چگونه می تواند فشارخون شما را کاهش دهد  ایا فشارخون بالا و ورزش ارتباط دارد؟ فعالیت بدنی منظم باعث تقویت قلب شما می شود. قلب قوی تر می تواند فشار خون بیشتری را با تلاش کمتر پمپ کند . اگر قلب شما بتواند  کمتر پمپ کند، فشار بر روی شریان ها …

بازدیدها: 314آیا squats و deadlifts باعث افزایش سطح تستوسترون میشوند؟    ابتدا ادعا های زیر را در مورد این چالش بخوانید اسکات ها و ددلیفت دو تمرین چالش برانگیز هستند که می توانید در یک روز تمرینی انجام دهید و با مهار وزنه های سنگینتر همزمان یک گروه بزرگ عضلانی …

بازدیدها: 18زنجبیل ریشه ای است که دارای طعم تند و خوش طمع است و همچنین دارای مزایای سلامتی زیادی است . یکی از مزایای آن این است که توانایی زنجبیل تاثیر مثبتی بر حفظ وزن سالم دارد، مخصوصا با کاهش وزن و از دست دادن چربی شکم. زنجبیل برای کاهش …

بازدیدها: 54  ورزش در طول دوره: ۴ دلیل مهم که  شما باید ورزش را  انجام دهید به احتمال زیاد شما احساس انرژی کم دارید و اولین روز از دوره خود را از دست دادید. و حتی بیشتر به این معنی است که شما واقعا احساس تنهایی دارید. اما آیا می دانستید که …

بازدیدها: 123غذاهایی که سایز سینه  را  در بانوان افزایش می دهد این Infographic فهرستی از اقلام غذایی را که شناخته شده است برای کمک به تقویت پستان در زنان با برخی از حقایق جالب و آمار در مورد زنان سینه ارائه می دهد. ترشح هورمون  تستوسترون باعث  مهار رشد سینه …

بازدیدها: 29اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. مصرف نوشیدنی  های چربی سوز و البته ورزش منظم جزو این روش‌های مکمل هستند. نوشیدنی  های چربی سوز باعث ایجاد احساس سیری و تسریع …

بازدیدها: 185انواع  چاقی بر اساس محل تجمع چربی ها  و راه های درمان آن در این نوشتار درباره انواع چاقی موضعی و راه های خلاصی از شر آن ها بحث می شود. همه‌ی ما شنیده‌ایم که تحرک بیش‌تر و خوراک کم‌تر برای کاهش وزن مفید است. اما وقتی تمام اطلاعات لازم را …