شنبه , تیر ۲ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / تمرینات پشت و زیربغل

تمرینات پشت و زیربغل

آموزش تمرین زیر بغل و عضلات پشتی با بهترین مربی دنیا چارلزگلس

اجرای چهار حرکت زیربغل (پشت) توسط چارلزگلس بهترین مربی دنیا زير بغل سیم کش از پشت دست باز زیربغل سیم کش قایقی دوبل جمع زیر بغل سیم کش قایقی دوبل نیمه باز ددلیفت با هالتر چالزگلس کیست چارلزگلس یکی از برجسته ترین مربیان بدنسازی جهان است که در سال های …

ادامه نوشته »

زیربغل دمبل جفت خم روی میز بالا سینه

زیربغل دمبل جفت خم روی میز شیب دار منظور از انجام این تمرین: کار کردن روی عضلات طرفین فوقانی پشت بطور مستقل. حرکتی مناسب برای افرادی که عضلات فیله کمر ضعیف دارند و یا کسانی که سابقه کمر درد دارند. در این حرکت به دلیل وجود تکیه گاه بر زیر …

ادامه نوشته »

از بادی پرشیا در این پیام رسان ها حمایت کنید

 

فروشگاه مکمل و تجهیزات ورزشی در پیام رسان بله

تلگرام                                              سروش

 

 

  ایتا     کانال بادی پرشیا در پیام رسان ایتا                                              آی گپ 

دانلود نرم افزار اندروید بادی پرشیا

دسترسی آسان به هزارن مقاله،مجله بدنسازی،موزیک و اخبار روز بدنسازی

دسترسی به بانک جامع اطلاعاتی در مورد مکمل ها ،ویتامین ها،داروها و هورمون ها

آرشیوی از بهترین و به روز ترین کلیپ های اموزش تمرینات بدنسازی