دوشنبه , مرداد ۲۹ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / تمرینات پایین تنه

تمرینات پایین تنه

پشت پا روسی با دستگاه

پشت پا روسی با دستگاه یا پشت پا تکیه گاه   پشت پا روسی . این تمرین برای عضلات همسترینگ بسیار مفید میباشد و شاهد پیشرفت این عضلات خواهید بود . یک حرکت بسار دشوار که برای مبتدی ها ممنوع میباشد و کسانی که سابقه تمرینی زیادی دارند هم بسیار …

ادامه نوشته »

سی سی اسکوات Sissy Squat

  سی سی اسکوات  Sissy Squat سی سی اسکوات بهترین حرکت  برای عضله اشک پا که امروزه خیلی  کم از این حرکت فوق العاده  استفاده میشه و اکثر بدنسازان ما هم در این قسمت خیلی ضعیفند . در این حرکت , بهتره که زانوهاتون رو کاملا تا نزدیک زمین ببرید …

ادامه نوشته »

از بادی پرشیا در این پیام رسان ها حمایت کنید

 

فروشگاه مکمل و تجهیزات ورزشی در پیام رسان بله

تلگرام                                              سروش

 

 

  ایتا     کانال بادی پرشیا در پیام رسان ایتا                                              آی گپ 

دانلود نرم افزار اندروید بادی پرشیا

دسترسی آسان به هزارن مقاله،مجله بدنسازی،موزیک و اخبار روز بدنسازی

دسترسی به بانک جامع اطلاعاتی در مورد مکمل ها ،ویتامین ها،داروها و هورمون ها

آرشیوی از بهترین و به روز ترین کلیپ های اموزش تمرینات بدنسازی