بازدیدها: 41زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه INCLINE BENCH PULL   قطعا، یکی از مهمترین ویژگی‌های بدنی که هر بدنساز مشتاق قهرمانی باید برایش تلاشی ویژه به خرج دهد، زیربغل عریض است. هر چند شکل هفت مانندی که بدنساز را بدنساز می‌کند، مستلزم کمر باریک و سرشانه‌های پهن است. هر چند …

بازدیدها: 181 دوز مصرف Halotestin   دوزهای هالوتستین می توانند تا حد زیادی متفاوت باشند، در این مقاله  ما برنامه ریزی دوزهای هالوتستین، عوارض دوز های بالا ، همچنین کل دوره زمانی استفاده را تشریح میکنیم .   چیزی که باید در نظر داشته باشیم بسیاری از استروئیدها را می توان برای مدت زمان …

بازدیدها: 203 زیر بغل خم دمبل جفت  bent over rows with dumbbells منظور از انجام این تمرین: کار کردن روی عضلات طرفین فوقانی پشت بطور مستقل. حرکتی کاملا شبیه زیر بغل هالتر خم با این تفاوت که با استفاده از دمبل ها طرفین بدن را مجبور می کنید که به اندازه قدرت همان …

بازدیدها: 399دوره استروِیدی  Powerlifting وزنه‌برداری : هشدار : این دوره یک نمونه   جهت آشنایی مربیان و پزشکان است ،  استفاده اشخاص مبتدی و ناآگاه از آن خطرات جدی و مرگ را در پی خواهد داشت!!! زیرا هر دوره با وجود عوارض خطرناک و ماندگار با توجه به ژنتیک فردی تجویز میشود!   برای هر …

بازدیدها: 91Pull up scapular . پول آپ اسکاپولا حرکتی متفاوت و بسیار موثر جهت تقویت بخش تحتانی عضله ذوزنقه ای   ورزش را با پول آپ pull-up شروع کنید. بالا تنۀ خود را با کمک پول آپ قوی کنید توضیح: . پول آپ اسکاپولا ورزشی شبیه بارفیکس است منتها در …

بازدیدها: 1038دوره ۱۲ هفته ای بولدنون ( boldenone ) برای کات   هشدار : این دوره یک نمونه دوره حرفه‌ای بوده  جهت آشنایی مربیان و پزشکان،  استفاده اشخاص مبتدی و ناآگاه از آن خطرات جدی و مرگ را در پی خواهد داشت!!! زیرا هر دوره با وجود عوارض خطرناک و ماندگار با …

بازدیدها: 39آموزش تصویری ، فیلم آموزشی پشت بازو سیمکش طناب روی میز بالا سینه کراس بالا   عضلات اصلی : سه سر بازویی عضلات کمکی : دلتوئید ساعد  :یکی از بهترین حرکات برای افزایش حجم عظله سه سر بازویی است .این حرکت ،به همه ی بخشهای پشت بازو فشار وارد میکند اما …

بازدیدها: 425دوره حجم تستوسترون / آنادرول / ترنبلون هشدار : این دوره حجم  یک نمونه   جهت آشنایی مربیان و پزشکان است ،  استفاده اشخاص مبتدی و ناآگاه از آن خطرات جدی و مرگ را در پی خواهد داشت!!! زیرا هر دوره با وجود عوارض خطرناک و ماندگار با توجه به ژنتیک …

بازدیدها: 591فیلم آموزشی تمرین کراس اور قفسه سینه   شیوه اجرا حرکت کراس اور ۱ – صاف بایستید ، دستگیره های D شکل را که به قرقره های بالایی دستگاه متصل اند ، بگیرید . ۲ – در حالیکه آرنج ها کمی خمیده اند ، دستگیره ها را با فشار …

بازدیدها: 102Prohormones ⚠توجه: پروهورمون ها در حال حاضر غیرقانونی هستند و از ۱۸ دسامبر ۲۰۱۴ به عنوان استروئیدهای آنابولیک به حساب میآیند) Prohormones ترکیبات آنابولیک قوی هستند که مصرف آن ها طی چندین  سال مورد بحث و بررسی بوده است. بازار پرو هورمون در اواخر دهه ۱۹۹۰ گرم شد، البته به لطف افرادی مانند …