بازدیدها: 104 💊مصرفچه داروهای باعث عدم تعادل الکترولیتی می شوند؟🤔 توسط AUBRI جان • ۱۴ آگوست ۲۰۱۷ الکترولیتهایی مانند : سدیم، کلسیم و پتاسیم، مواد معدنی مهمی در بدن هستند که مسئول حفظ سطح ph، تعادل مایعات و عملکرد عضلات هستند. برخی عوامل سبب عدم تعادل الکترولیتی میشوند، مانند : …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام
بایگانی سالانه: 2018
آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی زیر بغل سیمکش خم ایستاده از جلو Standing Cable Rope Lat Pushdown
بازدیدها: 395زیر بغل سیمکش دست صاف نام انگلیسی: Straight-Arm Pulldown سایر نامها: پل اور ایستاده، سیم کش بازو مستقیم به پایین ، زیر بغل سیمکش خم کراس از بالا نوع حرکت: قدرتی عضله اصلی درگیر شده: پشت یا زیر بغل مکانیزم حرکت: چند مفصلی تجهیزات مورد نیاز: سیم کش سطح …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی پشت بازو پرس تیت با دمبل
بازدیدها: 268کلیپ تمرینی پشت بازو پرس تیت با دمبل حرکت پرس تیت با دمبل که معمولاً آن را بهعنوان تمرین «کشش عضلات پشت بازو» نیز میشناسند، توسط دیو تیت متخصص ورزشکاران قدرتی کار، به شهرت رسیده است. دیو تیت، نیز مانند جان مارک بلکلی پاور لیفتر کار بوده است. …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی کراس آور روی زانو Kneeling cable crossover
بازدیدها: 80 کراس آور روی زانو Kneeling cable crossover جزئیات تمرین کراس آور روی زانو عضلات هدف: Sternal (پایین) Pectoralis Major Synergists: Clavicular (بالا) Pectoralis Major، Deltoid قدامي، Biceps Brachii (سر کوتاه) مکانیک: جداسازی نیروی: فشار محل شروع در میان دو تیرک دستگاه کراس اور روی زانو بنشینید دو زاو را اندازه عرض شانه …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی پشت بازو سیمکش خم طنابی Overhead tricep cable
بازدیدها: 246آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی از پشت سر Overhead tricep cable اطلاعات پشت بازو سیمکش طنابی از بالای سر نوع حرکت: قدرتی عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو مکانیزم حرکت: چند مفصلی تجهیزات مورد نیاز: سیم کش سطح حرکت: مقدماتی آموزش حرکت پشت بازو …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی جلو بازو دمبل دست جمع روی میز بالا سینه دراگ
بازدیدها: 262 جلو بازو دمبل دست جمع روی میز بالا سینه راهنمای تصویر تنها برای نشان دادن عضلات درگیر میباشد. نام انگلیسی: Two-Arm Dumbbell Preacher Curl سایر نام ها: جلو بازو دمبل دست جمع نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: عضله دو سر بازو تجهیزات مورد نیاز: دمبل مکانیزم: ایزولیت سطح: مقدماتی نوع نیرو: کشیدنی فاصله دست …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی جلو بازو لاری با صفحه plate hammer preacher curl
بازدیدها: 71عضلات درگیر در حرکت جلو بازو لاری با صفحه plate hammer preacher curl عضلات اصلی : دو سر بازویی . عضلات کمکی : بازویی قدامی ، بازویی زند زبرین ، ساعد . اطلاعات این تمرین : نام تمرین : جلوبازو لاری نوع تمرین : قدرتی مسیر حرکت جلو بازو لاری با …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی زیر بغل تی بار T-Bar Row
بازدیدها: 59عضلات درگیر در این حرکت بدنسازی تی بار T-Bar Row سایر نام ها: Chest Supported Row نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: پشتی بزرگ تجهیزات مورد نیاز: دستگاه مکانیزم: ترکیبی سطح: متوسط نوع نیرو: کشیدنی حرکت زیر بغل تی بار در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد. همچنین برای تقویت …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی پرس تیت با کتل Kettlebell tate press
بازدیدها: 62پرس تیت با کتل ، Kettlebell tate press حرکت پرس تیت با کتل که معمولاً آن را بهعنوان تمرین «کشش عضلات پشت بازو» نیز میشناسند، توسط دیو تیت متخصص ورزشکاران قدرتی کار، به شهرت رسیده است. دیو تیت، نیز مانند جان مارک بلکلی پاور لیفتر کار بوده است. او در …
ادامه نوشته »آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه Incline Barbell Front Raise
بازدیدها: 119 نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه Incline Barbell Front Raise توجه تصویر فقط جهت نمایش عضلات در گیر میباشد راهنمای تمرین نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه اطلاعات این تمرین : نام تمرین : نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه نوع تمرین : قدرتی …
ادامه نوشته »