سه شنبه , مهر ۳ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / تندرستی / تناسب اندام / چگونه کبد چرب را درمان کنیم

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

درمان کبد چرب

کبد چرب  نوعی بیماری کبدی است و حاصل تجمع واکوئول‌های چربی در سلول‌هایکبدی است  و برگشت پذیر است و با التهاب کبد مشخص می‌شود. و بیشتر در افرادی که الکل مصرف می‌کنند ایجاد می شود. در تعریفی دیگر، رسوب چربی در کبد را ،  کبد چرب می نامند‌.

🔻کبد چرب ۳ نوع است :

🔴کبد چرب الکلی :

جزء اولین مرحله‌ بیماری‌های کبدی به دلیل مصرف الکل است. با مصرف زیاد الکل ، کبد صدمه میبیند و قادر به تجزیه چربی‌ها نیست. اگر مصرف الکل قطع شود، کبد کم‌کم درمان می‌گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل ، ممکن است فرد، دچار سیروز کبدی گردد.

 

🔴کبد چرب غیر الکلی :

در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می‌دهد.

زمانی که ۱۰ درصد یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد این بیماری قابل تشخیص است. این نوع ، به چند دسته تقسیم  می شود و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی یا زخم و سپس نارسایی کبدی می‌گردد.

🔴کبد چرب بارداری :

این نوع از کبد چرب بسیار نادر است،  تجمع چربی در هنگام بارداری می‌تواند خطراتی جدی برای مادر و  جنین داشته باشد. این بیماری  باعث نارسایی کبدی وکلیه ، عفونت شدید یا خون‌ریزی میشود.  دلیل این بیماری کاملاً شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون‌های دوران  بارداری در ارتباط است. علایم آن  در سه ماه سوم دیده میشود و شامل  : حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت بالایی سمت راست شکم، زردی و کسالت عمومی می‌باشد.

زنان باردار باید آزمایش‌های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می‌نمایند‌.

 

وجود چربی در کبد طبیعی است،  اگر میزان  چربی کبد ،  بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد  دچار بیماری کبد چرب شده‌است. ابتلا به کبد چرب ، نشانهٔ خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری ،  فرد دچار  سوءهاضمه  می شود.

مصرف الکل ، یکی از علل ابتلا به  این بیماری است.

افراد غیر الکلی نیز ،  به دلایل مختلفی از جمله چاقی، مصرف غذاهای آماده و غذاهای چرب، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مواد نامناسب غذایی ممکن است به این بیماری دچار شوند.

در برخی موارد این عارضه  به علت مصرف برخی داروها می‌باشد که باعث رسوب چربیدر کبد می‌شود.

مرحله ۱ : قطع مصرف الکل

نوشیدن مشروبات الکلی را  بلافاصله قطع کنید .با توجه گفته  مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کبد دارای قابلیت انعطاف پذیری و ترمیم آسیب هایی که  از مصرف الکل  بوجود آمده است می باشد، که با قطع مصرف الکل قابل برگشت است. اگر  کبد زخم نباشد، کبد چرب قابل احیا است. با پزشک خود صحبت کنید و نوشیدن الکل را متوقف کنید. پیوستن به کمپین های حمایتی و  یا مشاوره گرفتن  از مراکز ترک مواد مخدر  و الکل،  شانس بهبودی  کبد چرب را افزایش میدهد. اگر کبد چرب غیر الکلی دارید، باز هم از الکل  اجتناب کنید ، زیرا مصرف الکل وضعیت کبد چرب را بدتر میکند.

گام ۲ : کاهش وزن بدن

کاهش وزن اضافی بدن ، و داشتن وزنی درمحدوده سالم و نرمال می تواند روند بیماری را معکوس کند.

رفتن به باشگاه و ورزش کردن، تغییر رژیم غذایی  به رژیم سالم ، انجام فعالیت های فیزیکی  روزانه. پیاده روی روزانه، به مدت حداقل ۳۰ دقیقه ، دویدن یا انجام تمرینات هوازی ، می تواند به کاهش وزن کمک کند.

از دست دادن ۱۰ تا ۲۰ پوند ،می تواند سلامت کبد را با کاهش چربی بیش از حد بهبود بخشد.

مرحله ۳ : رژیم سالم

یک رژیم سالم و کم چرب اشباع را برنامه ریزی کنید. مصرف غذاهای پر چرب باعث وخامت کبد چرب میشود. MayoClinic.com می گوید : یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، آنتی اکسیدان های طبیعی را به بدن می رساند ، و سبب بهبود آسیب  های بدنی و جلوگیری از حمله سموم به بدن می شود.

مصرف گوشت قرمز کم چرب و خوردن گوشت سفید مانند مرغ یا بوقلمون ،بخار پز کردن یا کباب کردن به جای سرخ کردن غذاها،راهی برای کاهش مصرف چربیست. مصرف محصولات ارگانیک ، نان جو و سنگک نیز توصیه میشود.

مرحله ۴ : مصرف امگا۳

مکمل اسید چرب امگا ۳ را مصرف کنید. مصرف مکمل های اسید چرب امگا ۳ و یا اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی سبب  کاهش میزان کلسترول بد خون ، می شود.  مقدار مناسب  اسیدهای چرب امگا ۳ و یا  مصرف ماهی هایی  مانند :  قزل آلا یا ماهی تن، دو بار در هفته کافیست. برای حفظ سلامتی خود،  در مورد مصرف ماهی و امگا۳با پزشک خود ، مشورت کنید.

مرحله ۵ : قطع دارو های مضر

 مصرف داروهایی که برای کبد مضر هستند را متوقف کنید.

Merck Manuals Online کتابخانه پزشکی می گوید :  که برخی از داروها سبب  آسیب دیدگی بیشتر کبد میشود.

از داروهای بدون نسخه  و بخصوص استامینوفن باید اجتناب شود.

 استفاده از مواد مخدر نیز سبب آسیب بیشتر  کبد می شود.

عادت های سالم زندگی را جایگزین عادات غلط  کنیم،  مانند داشتن رژیم غذایی سالم و مفید برای کبد

چه چیزهایی برای کبد مفید است:

منابع

How to Repair a Fatty Liver

Fatty liver is a form of liver disease that can take mild or severe form depending on cause and course of care. MayoClinic.com describes nonalcoholic fatty liver disease, or NAFLD, as a common condition that typically has no signs or symptoms initially. Inflammation and scarring of the liver can occur with NAFLD and it can turn into a serious condition known as nonalcoholic steatohepatitis, which progresses to liver failure. Alcohol-induced fatty liver is a similar condition, resulting in excess fat accumulation in the liver cells as well as liver enlargement and symptoms of pain. Alcoholic fatty liver can progress to cirrhosis and liver failure. The course of care for either condition is similar depending on the stage of the disease.

Step 1

Stop drinking alcoholic beverages immediately. According to the University of Maryland Medical Center, the liver has resiliency and repairing damage from alcohol abuse is reversible with cessation of drinking. Fatty liver is repairable if scarring is not present. Discuss this with your physician and choose to stop drinking alcohol. Join a support group or get substance abuse counseling to improve your chances of repairing alcoholic fatty liver. If you have nonalcoholic fatty liver, abstain from alcohol as well. The condition will accelerate significantly if you cause unnecessary damage to your liver with alcohol.

Step 2

Lose excess weight. Lowering your body weight to a healthy range may reverse the disease process. Join a gym, change your diet or simply commit to engaging in physical activity every day. Try to exercise for at least 30 minutes a day by walking, jogging or doing aerobics. Losing 10 to 20 pounds can improve the health of your liver by reducing excess fat.

Step 3

Start eating a healthier diet, low in saturated fats. Eating foods high in fat makes fatty liver worse. MayoClinic.com suggests eating a diet rich in fruits and vegetables to add natural antioxidants to your body, which help repair body damage and prevent toxins from attacking your organs. Eat fewer fatty red meats and try lean meats such as chicken or turkey. Bake or grill instead of frying your foods to maintain lower fat consumption. Eat whole grains instead of refined and processed breads, pastas and rice.

Step 4

Take an omega-3 fatty acid supplement. Taking omega-3 fatty acid supplements or incorporating fish into the diet can decrease liver fat by reducing the amount of unhealthy cholesterol in your body. Either eat fish such as salmon or tuna twice a week to obtain adequate levels of omega-3 fatty acids or find a supplement. Discuss this option with your physician for your safety.

Step 5

Stop taking medications that are harmful to the liver. Merck Manuals Online Medical Library notes that certain medications can cause further damage to the liver. Over-the-counter medicines with acetaminophen should be avoided. Using illicit drugs also causes further damage. Cessation of toxic medications can also improve liver functioning when incorporated with healthy lifestyle habits such as eating a nutritious diet and doing exercise.

درباره ی ساناز دشتی

کارشناس پرستاری ، مربی بدنسازی و تغذیه

همچنین ببینید

عوارض مصرف بیش از حد روغن ماهی، امگا3 ، omega 3

عوارض مصرف بیش از حد روغن ماهی ، امگا۳ ، omega 3

🐠۹ مورد از عوارض مصرف بیش از حد  امگا۳یا روغن ماهی 🐡 🐟 روغن ماهی  دارای خواص …

9 دیدگاه

  1. ممنون از مطالب بسیار خوبتون زنده باشید

  2. مقاله خیلی خوووب و مفیدی بود

  3. کبد خیلی حساس .. مطلب خیلی خوبی بود کلی کاربردی بود

  4. یکی از مضرترین چیزهایی که کبد نابود میکنه مصرف خودسرانه قرص ها و مکمل هاست

  5. من بقصد افزودن اطلاعاتم هم مطالعه میکنم عالی بود موفق باشید

  6. از بابت اینکه مطالب خیلی خوب و با کیفیت تولید می کنید از شما سپاسگزاریم.

  7. از اینکه مطالب سایت شمارو مطالعه کردم بسیار لذت بردم

  8. سلام،خسته نباشین واقعا مطالب خوب و جذابی درج میکنین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 + 9 =

از بادی پرشیا در این پیام رسان ها حمایت کنید

 

فروشگاه مکمل و تجهیزات ورزشی در پیام رسان بله

تلگرام                                              سروش

 

 

  ایتا     کانال بادی پرشیا در پیام رسان ایتا                                              آی گپ 

دانلود نرم افزار اندروید بادی پرشیا

دسترسی آسان به هزارن مقاله،مجله بدنسازی،موزیک و اخبار روز بدنسازی

دسترسی به بانک جامع اطلاعاتی در مورد مکمل ها ،ویتامین ها،داروها و هورمون ها

آرشیوی از بهترین و به روز ترین کلیپ های اموزش تمرینات بدنسازی