دوشنبه , آذر ۱۹ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

تمرینات سرشانه با چالز گلس مربی مطرح جهانی

 

نشر از جانب

نشر پشت ایستاده با دستگاه کراس، نشر صلیبی

پرس سرشانه دمبل

مفصل های شانه  و عضلات سرشانه ی شما درجه بالایی از چرخش و امکان حرکت را در اختیارتان می گذارند. سه سر مجزای سرشانه، بازوهای شما را در امتداد یک کمان ۱۸۰ درجه ای می چرخانند. این پیچیدگی زیاد باعث بالا رفتن خطرهای آسیب دیدگی هم می شود.

 

اجرای  صحیح حرکات  در روز تمرین سرشانه از اهمیت بالایی برخوردار است، چون مفصل های گوی و کاسه ای این ناحیه احتمال آسیب پذیری بالایی را دارند.

 

 

درباره ی داود طاوسی

مربی و مشاور و تئوریسین بدنسازی

همچنین ببینید

آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی کراس آور روی زانو Kneeling cable crossover

آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی کراس آور روی زانو Kneeling cable crossover

   کراس آور روی زانو Kneeling cable crossover   جزئیات تمرین کراس آور روی زانو عضلات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 − چهار =