سه شنبه , مهر ۳ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

تمرینات سرشانه با چالز گلس مربی مطرح جهانی

 

نشر از جانب

نشر پشت ایستاده با دستگاه کراس، نشر صلیبی

پرس سرشانه دمبل

مفصل های شانه  و عضلات سرشانه ی شما درجه بالایی از چرخش و امکان حرکت را در اختیارتان می گذارند. سه سر مجزای سرشانه، بازوهای شما را در امتداد یک کمان ۱۸۰ درجه ای می چرخانند. این پیچیدگی زیاد باعث بالا رفتن خطرهای آسیب دیدگی هم می شود.

 

اجرای  صحیح حرکات  در روز تمرین سرشانه از اهمیت بالایی برخوردار است، چون مفصل های گوی و کاسه ای این ناحیه احتمال آسیب پذیری بالایی را دارند.

 

 

درباره ی داود طاوسی

مربی و مشاور و تئوریسین بدنسازی

همچنین ببینید

زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه

آموزش تصویری ، فیلم اموزشی زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه INCLINE BENCH PULL

زیربغل هالتر خم روی میز بالاسینه INCLINE BENCH PULL   قطعا، یکی از مهمترین ویژگی‌های بدنی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 − چهار =

از بادی پرشیا در این پیام رسان ها حمایت کنید

 

فروشگاه مکمل و تجهیزات ورزشی در پیام رسان بله

تلگرام                                              سروش

 

 

  ایتا     کانال بادی پرشیا در پیام رسان ایتا                                              آی گپ 

دانلود نرم افزار اندروید بادی پرشیا

دسترسی آسان به هزارن مقاله،مجله بدنسازی،موزیک و اخبار روز بدنسازی

دسترسی به بانک جامع اطلاعاتی در مورد مکمل ها ،ویتامین ها،داروها و هورمون ها

آرشیوی از بهترین و به روز ترین کلیپ های اموزش تمرینات بدنسازی