شنبه , بهمن ۲۷ ۱۳۹۷

سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

آخرین نوشته ها

بهمن, ۱۳۹۷

  • ۲۵ بهمن

    Wide Grip Pulldown Behind The Neck لت زیر بغل از پشت ، زیر بغل سیمکش عمودی از پشت

    Wide Grip Pulldown Behind The Neck لت زیر بغل از پشت ، زیر بغل سیمکش عمودی از پشت

    لت زیر بغل از پشت ، زیر بغل سیمکش عمودی از پشت نام تخصصی :  Wide Grip Pulldown Behind The Neck   جزئیات تمرین لت زیر بغل از پشت ، زیر بغل سیمکش عمودی از پشت گروه عضلانی اصلی: پشت گروه تفریحی عضلانی: لت ها گروه های درگیر عضلانی: سرشانه،پشت،جلو بازو نوع: قدرتی مکانیک: ترکیب …

    ادامه نوشته »
  • ۲۳ بهمن

    Cable V Bar Standing Row ، پارویی وی بار ایستاده

    Cable V Bar Standing Row ، پارویی وی بار ایستاده

    پارویی وی بار ایستاده ، قایقی V بار ایستاده نام تخصصی : Cable V Bar Standing Row جزئیات تمرین Cable V Bar Standing Row ، پارویی وی بار ایستاده  گروه عضلانی اصلی: پشت  نوع: قدرتی مکانیک: تک مفصلی  تجهیزات: ماشین سیمکش دسته وی بار  گروه عضلانی هدفمند چگونگی انجام تمرین Cable V Bar Standing Row ، پارویی …

    ادامه نوشته »
  • ۲۱ بهمن

    Cable V Bar Pull Down ، لت زیر بغل وی بار ، سیمکش زیر بغل عمود با دوبل

    Cable V Bar Pull Down ، لت زیر بغل وی بار ، سیمکش زیر بغل عمود با دوبل

    لت زیر بغل وی بار ، سیمکش زیر بغل عمود با دسته دوبل  نام تخصصی : Cable V Bar Pull Down   جزئیات تمرین Cable V Bar Pull Down ، لت زیر بغل وی بار ، سیمکش زیر بغل عمود با طناب  گروه عضلانی اصلی:  پشت گروه تفریحی عضلانی: لت ها ( …

    ادامه نوشته »
  • ۱۹ بهمن

    Cable Upper Row ، زیر بغل پارویی سیمکش بالا

    Cable Upper Row ، زیر بغل پارویی سیمکش بالا

    زیر بغل پارویی سیمکش روی سینه  نام تخصصی Cable Upper Row گروه عضلانی اصلی:پشت نوع: قدرت مکانیک: جداسازی تجهیزات: دستگاه سیمکش یا پارویی و دسته دشواری: مبتدی چگونه انجام تمرین Cable Upper Row ، زیر بغل پارویی سیمکش بالا مراحل: ۱٫) بر روی نیمکت دستگاه بنشینید و یک دسته یا طناب را به دستگاه متصل …

    ادامه نوشته »
  • ۱۷ بهمن

    Cable Underhand Pull Down ، لت زیر بغل دست جمع مچ برعکس

    Cable Underhand Pull Down ، لت زیر بغل دست جمع مچ برعکس

    لت زیر بغل دست جمع مچ برعکس نام تخصصی : Cable Underhand Pull Down   جزئیات تمرین Cable Underhand Pull Down ، لت زیر بغل دست جمع مچ برعکس  گروه عضلانی اصلی: پشت و زیر بغل گروه تفریحی عضلانی: لت ها ( پشتی بزرگ ) سایر گروه های عضلانی: دوسر نوع: قدرت مکانیک: ترکیب چند مفصلی تجهیزات: دستگاه …

    ادامه نوشته »